Польза для здоровья

Ролибол (тайцзи байлун бол) - оздоровительная гимнастика для начинающих


Ролибол или тайцзи байлун бол (Taiji Bailong Ball) переводится как «Мяч белого дракона тайцзи». Такое название принято в Европе и подразумевает под собой то, что движения игрока напоминают собой движения мифического китайского дракона.



В Китае же традиционно это спортивное искусство именуется Тайцзи Жоули Цю (Taiji Rouli Qiu) – «Мяч мягкой силы тайцзи». То есть в основу игры заложены движения и принципы тайцзи цюань и навык владения ракеткой. От тайцзи цюань взята плавность, мягкость, округлость движений игрока – движений всего его тела.


Также в игре отражается восточный подход взаимоотношений с людьми – принять ситуацию, то есть летящий мяч, на себя, затем перенести ее в другое, удобное для партнера, русло и отправить назад.


Суть игры заключается в том, чтобы не отбить мяч, а встретить его, мягко сопроводить, сделав при этом плавное круговое движение и отправить своему партнеру.


В Китае этот вид спорта является еще и утренней гимнастикой, в которой участвуют очень многие, которая проводится в скверах, парках, набережных и тому подобных местах.


Занятия ролиболом (тайцзи байлун болом) содержат хороший оздоровительный эффект: способствуют снятию стресса и гармонизируют внутреннюю сферу человека, делают его более спокойным и расслабленным. 



Развивается подвижность суставов, нагрузка идет равномерно на все группы мышц, то есть развивается все тело. Так как в основу заложена методика тайцзи – это является и тренировкой вашей дыхательной системы.



В тоже время, за счет нагрузки сжигаются лишние калории, и как следствие, вы сбрасываете лишний вес. Такое занятие не скучно, так как вы можете играть в паре, а игровой азарт всегда увлекает.


Ведь в игре человек забывает обо всех проблемах (или даже обо всем), расслабляется и открывает нового себя!


Эту игру-гимнастику можно рассматривать как с релаксационно-разгрузочным, одновременно с активно-оздоровительным аспектами. Такая игра помогает расслабиться, сбросить накопившийся за день стресс и не получить новый.



Подробнее о ролиболе смотрите здесь.